酸性体质的特征 1.经常感觉疲倦，精神不振，酸性嗜睡，体质头晕，症状无力

2.上楼梯就喘息，酸性疲乏无力，体质工作效率低

3.皮肤粗糙，症状缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病

4，脸上有斑，易长粉刺，易过敏

5，情绪烦躁，易急，盗汗，健忘

6，睡眠障碍，脱发，有头皮屑

7，牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青

8，身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差

9，汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛

10，夏天易被蚊虫叮咬

以上如果有4中回答YES，就可以断定您是酸性体质。 形成酸性体质的原因

饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。

过度疲劳超时工作或经常熬夜。

心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候，更容易导致体质酸化。

缺乏体力活动。人体通过排汗，可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。

不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。

环境污染。摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。

纠酸保健有良方

人体自身有一个自我调节机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。

除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。

如果当自己的身体会无时无刻的表现出来这些症状的话，那么就要检查清楚看看自己是不是属于酸性体质的人，如果是酸性体质的话，那么赶紧改善才是最重要的，在调节酸性体质的时候多吃碱性食物也是改善的一种方式，针对这个酸性体质而言，比需要多运动来辅助改善。